1月8日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、ベーコンエッグ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

昼食

バッテラ、太巻き、白菜の漬物、煮物（クリ）、ミカン、大麦若葉

夕食

バッテラ、いなり寿司半分、焼き魚（ホッケの開き半分）、サラダ（タマネギ、キャベツ、レタス、インゲン、ニンジン、他）、煮豆（黒豆）、白菜の漬物、味噌汁（タマネギ、油揚げ）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

ミカン、ナッツ、にぼし