1月20日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、菓子パン、ベーコンエッグ、チーズ、スライスハム、サラダ（生野菜、茹でたブロッコリー、大豆）

昼食

ご飯（白米）、焼き魚（サーモン）、昨夜の煮物の残り（里芋、鶏肉、ニンジン、コンニャク、シイタケ、他）、漬物、サラダ（生野菜、茹でたブロッコリー、大豆）、大麦若葉、ミカン

夕食

宅配の弁当（ご飯（白米）、白身魚ホイル焼き（白身の魚、ジャガイモ）、煮物（カボチャ）、インゲンの胡麻和え）、漬物、茹でたブロッコリー、大豆、煮物（里芋、コンニャク）、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）

就寝一時間前

ハチミツ

間食

にぼし、ナッツ、ミカン