9月19日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

漬け鉄火丼

夕食

おにぎり1個、サーモンのマリネ、豆サラダ、ブロッコリーとジャガイモのサラダ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ショートケーキ