9月20日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、菓子パン、卵焼き（ベーコン）、野菜サラダ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

外食でチキンフォー、生春巻、黒酢ドリンク。帰宅後大麦若葉

夕食

握り寿司、ズワイガニとパスタのサラダ、野菜とキノコのサラダ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

菓子パン少々、煮干し、ナッツ