9月22日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

ご飯、焼き魚（サーモン）、納豆、トマト、ワカサギの佃煮、メカブ、海苔、大麦若葉

夕食

チャーハン、ブロッコリー、枝豆豆腐、ひじき、ワカサギの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煮干し、ナッツ、ドライフルーツ（ベリー類）