2010年9月22日水曜日

9月22日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳
昼食
ご飯、焼き魚(サーモン)、納豆、トマト、ワカサギの佃煮、メカブ、海苔、大麦若葉
夕食
チャーハン、ブロッコリー、枝豆豆腐、ひじき、ワカサギの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煮干し、ナッツ、ドライフルーツ(ベリー類)

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