4/10 1992日目 20.75kg 減少

4月10日朝

• 前夜就寝前=65.20kg
• 今朝起床時=64.85kg
• 体脂肪率=12.2%
• BMI=21.67
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ブロッコリー、ソフトサラミ、リンゴ、ヨーグルト、豆乳

昼食

おにぎり２個、卯の花、すき焼き風煮物、焼き魚、大麦若葉

夕食

豆ご飯、味噌汁（ジャガイモ、ワカメ）、タケノコ、鯵の叩き、卯の花、漬物、ブロッコリー、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

パウンドケーキ