- 4月11日朝
- 前夜就寝前=65.45kg
- 今朝起床時=65.10kg
- 体脂肪率=12.5%
- BMI=21.75
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.50kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、炒め物（タケノコ、ブロッコリー）、ヨーグルト、豆乳、オレンジ
- 昼食
- 菓子パン、焼き魚、豆腐、野菜サラダ、豆乳、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、焼き魚（鮭）、酢の物（キュウリ、キノコ）、根菜の煮物）、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煎餅
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