4/12 1994日目 21.10kg 減少

4月12日朝

• 前夜就寝前=64.85kg
• 今朝起床時=64.50kg
• 体脂肪率=12.2%
• BMI=21.55
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、チーズ、炒め物（ホウレンソウ、ベーコン）、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、焼き魚、胡麻豆腐、大根おろし、卵焼き）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

団子、煎餅