4/14 1996日目 21.40kg 減少

4月14日朝

• 前夜就寝前=64.55kg
• 今朝起床時=64.20kg
• 体脂肪率=12.0%
• BMI=21.45
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳

昼食

パスタ（キノコ）、パウンドケーキ、枝豆、大麦若葉

夕食

外食でペペロンチーノ、マルガリータ、刺身盛り合わせ、デザート、スコッチ、コーヒー、紅茶。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

菓子パン、チーズ