4/9 1991日目 20.80kg 減少

4月9日朝

• 前夜就寝前=65.10kg
• 今朝起床時=64.80kg
• 体脂肪率=13.3%
• BMI=21.65
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、野菜サラダ、目玉焼き、ソフトサラミ、ヨーグルト、豆乳、オレンジ、リンゴ

昼食

シチュー（豚肉、ジャガイモ、ニンジン、タマネギ）、ブロッコリー、菓子パン、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（ナス、ネギ）、焼き魚（鯵の開き）、すき焼き風煮物、タケノコの刺身、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅