2012年4月9日月曜日

4/9 1991日目 20.80kg 減少

4月9日朝
  • 前夜就寝前=65.10kg
  • 今朝起床時=64.80kg
  • 体脂肪率=13.3%
  • BMI=21.65
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.80kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、野菜サラダ、目玉焼き、ソフトサラミ、ヨーグルト、豆乳、オレンジ、リンゴ
昼食
シチュー(豚肉、ジャガイモ、ニンジン、タマネギ)、ブロッコリー、菓子パン、大麦若葉
夕食
ご飯、味噌汁(ナス、ネギ)、焼き魚(鯵の開き)、すき焼き風煮物、タケノコの刺身、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅

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