4/20 2002日目 21.45kg 減少

4月20日朝

• 前夜就寝前=64.45kg
• 今朝起床時=64.15kg
• 体脂肪率=12.5%
• BMI=21.43
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.45kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、ヨーグルト

昼食

外食で握り寿司、吸い物、杏仁豆腐。帰宅後、大麦若葉

夕食

外食で、野菜サラダ、一品料理各種、あら汁、握り寿司。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し

今日はあるイベントのため、夕食は食べ過ぎる予感がしていたのだが、実際、体感的には普段の4倍くらい食べた気がする。体が重い。