4/30 2012日目 21.30kg 減少

4月30日朝

• 前夜就寝前=64.95kg
• 今朝起床時=64.30kg
• 体脂肪率=12.6%
• BMI=21.48
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳

昼食

チャーハン、炒め物（豚肉、タマネギ、ピーマン）、大麦若葉、パウンドケーキ

夕食

外食で握り寿司、味噌汁、枝豆。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅