2012年4月21日土曜日

4/21 2003日目 21.10kg 減少

4月21日朝
  • 前夜就寝前=65.05kg
  • 今朝起床時=64.50kg
  • 体脂肪率=13.6%
  • BMI=21.55
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.10kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、ベーコン、セロリ、ヨーグルト
昼食
赤飯、焼き魚(サバ)、揚げ餃子、タケノコの刺身、笹かま、きんぴら、大麦若葉
夕食
ご飯、味噌汁(ワカメ、タケノコ)、タケノコの刺身、アジの叩き、タケノコの煮物、枝豆、キュウリとミョウガの和え物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ゼリー

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