- 4月21日朝
- 前夜就寝前=65.05kg
- 今朝起床時=64.50kg
- 体脂肪率=13.6%
- BMI=21.55
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.10kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、ベーコン、セロリ、ヨーグルト
- 昼食
- 赤飯、焼き魚（サバ）、揚げ餃子、タケノコの刺身、笹かま、きんぴら、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ワカメ、タケノコ）、タケノコの刺身、アジの叩き、タケノコの煮物、枝豆、キュウリとミョウガの和え物、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ゼリー
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