4/19 2001日目 21.95kg 減少

4月19日朝

• 前夜就寝前=64.05kg
• 今朝起床時=63.65kg
• 体脂肪率=12.3%
• BMI=21.27
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、ベーコン、かいわれ、ヨーグルト、豆乳

昼食

外食で海鮮丼、味噌汁、野菜サラダ、漬物。帰宅後大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、八宝菜、煮物）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し