- 4月5日朝
- 前夜就寝前=64.05kg
- 今朝起床時=63.80kg
- 体脂肪率=13.0%
- BMI=21.32
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.80kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、インゲン、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- おにぎり、焼き魚（サバ）、野菜サラダ、大麦若葉、饅頭
- 夕食
- ご飯、インスタントの味噌汁、たらの芽の天ぷら、野菜炒めの玉子とじ、ホウレンソウの胡麻和え、焼きなす、豆腐コロッケ、ザーサイの炒め物、佃煮、炒め物（青菜、ウインナーソーセージ、エリンギ）、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煎餅
0 件のコメント:
コメントを投稿