- 4月6日朝
- 前夜就寝前=64.40kg
- 今朝起床時=64.15kg
- 体脂肪率=12.5%
- BMI=21.43
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.45kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、菓子パン、チーズ、目玉焼き、ヨーグルト
- 昼食
- 菓子パン、チーズ、豆腐コロッケ、たらの芽天ぷら、ザーサイの炒め物、ホウレンソウの胡麻和え、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ナス）、焼き魚（金目鯛の開き）、刺身こんにゃく、豆腐ステーキのきのこあんかけ、キュウリとミョウガの和え物、漬物、海苔、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 饅頭、リンゴ、オレンジ、煎餅
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