2012年4月18日水曜日

4/17 1999日目 21.35kg 減少

4月17日朝
  • 前夜就寝前=64.60kg
  • 今朝起床時=64.25kg
  • 体脂肪率=12.2%
  • BMI=21.47
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.35kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、ベーコン、豆乳、ヨーグルト、納豆、オレンジ
昼食
蕎麦(かいわれ、油揚げ、ミガキニシン、シイタケ、海苔)、大麦若葉
夕食
ご飯、味噌汁(油揚げ、タマネギ)、焼き魚(アジ)、タケノコの刺身、かいわれ、炒め物(ナス、パプリカ、ピーマン)、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
羊羹

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