4/15 1997日目 20.75kg 減少

4月15日朝

• 前夜就寝前=65.50kg
• 今朝起床時=64.85kg
• 体脂肪率=13.1%
• BMI=21.67
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、オレンジ

昼食

シチュー（ベーコン、ジャガイモ、ニンジン、タマネギ、エリンギ）、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（ナス、ネギ）、焼き魚（アジの開き）、野菜サラダ、インゲンとザーサイの炒め物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し