4/22 2004日目 21.60kg 減少

4月22日朝

• 前夜就寝前=64.25kg
• 今朝起床時=64.00kg
• 体脂肪率=12.8%
• BMI=21.38
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、ベーコン、エリンギ、ヨーグルト、豆乳

昼食

ご飯、焼き魚（サバ）、タケノコバター炒め、タケノコの煮物、豆腐、キュウリとミョウガの和え物、大麦若葉

夕食

菓子パン、タケノコの刺身、タケノコバター炒め、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ゼリー