4/7 1989日目 20.70kg 減少

4月7日朝

• 前夜就寝前=65.15kg
• 今朝起床時=64.90kg
• 体脂肪率=13.6%
• BMI=21.68
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、チーズはんぺん、コーヒー

昼食

外食で菓子パン、リンゴジュース

夕食

豆ご飯、味噌汁（麩、シイタケ、ネギ）、煮魚（ブリ）、アスパラ、刺身（太刀魚）、枝豆、佃煮、漬物、キュウリとミョウガの和え物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し