4/3 1985日目 20.25kg 減少

4月3日朝

• 前夜就寝前=65.6kg
• 今朝起床時=65.35kg
• 体脂肪率=12.4%
• BMI=21.84
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、卵焼き（ベーコン）、豆乳、ヨーグルト、リンゴ、オレンジ

昼食

巻き寿司、ホタテバター炒め、野菜サラダ、ホウレンソウの胡麻和え、ザーサイの炒め物、焼き魚、大麦若葉

夕食

煮魚、酢の物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、饅頭