2012年6月10日日曜日

6/10 2053日目21.80kg 減少

6月10日朝
  • 前夜就寝前=64.15kg
  • 今朝起床時=63.80kg
  • 体脂肪率=13.4%
  • BMI=21.32
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.80kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳
昼食
チャーハン、豆腐、ナスの味噌炒め、大麦若葉
夕食
外食で握り寿司、グレープフルーツ、メロン、枝豆、サラダ、味噌汁。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
リンゴ、煎餅、クルミ

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