6/10 2053日目21.80kg 減少

6月10日朝

• 前夜就寝前=64.15kg
• 今朝起床時=63.80kg
• 体脂肪率=13.4%
• BMI=21.32
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳

昼食

チャーハン、豆腐、ナスの味噌炒め、大麦若葉

夕食

外食で握り寿司、グレープフルーツ、メロン、枝豆、サラダ、味噌汁。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

リンゴ、煎餅、クルミ