2012年6月24日日曜日

6/24 2067日目20.70kg 減少

6月24日朝
  • 前夜就寝前=65.30kg
  • 今朝起床時=64.90kg
  • 体脂肪率=14.2%
  • BMI=21.68
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.35kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、バナナ
昼食
菓子パン、炒め物(キャベツ、タマネギ、ベーコン、ピーマン)、チーズ、豆乳、ブルーベリー、大麦若葉
夕食
納豆餅(切り餅1個、納豆)、野菜サラダ、焼き魚(鮭)、豆腐、煮物(白菜、豚肉、エリンギ)、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ブルーベリー、パウンドケーキ

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