2012年6月6日水曜日

6/6 2049日目22.55kg 減少

6月6日朝
  • 前夜就寝前=63.50kg
  • 今朝起床時=63.05kg
  • 体脂肪率=13.2%
  • BMI=21.07
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より22.55kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ホウレンソウのソテー、ハムステーキ、オレンジ、ヨーグルト、豆乳
昼食
雑穀米、もずく、豆腐のコロッケ、春巻き、納豆、野菜サラダ、カブの漬物、大麦若葉、バナナ
夕食
宅配の弁当(ご飯、鶏の照り焼き、パスタサラダ)、カブの漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
クルミ、煎餅

0 件のコメント: