6/3 2046日目22.40kg 減少

6月3日朝

• 前夜就寝前=63.65kg
• 今朝起床時=63.20kg
• 体脂肪率=13.3%
• BMI=21.12
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、キウイフルーツ、ハム、ヨーグルト、豆乳

昼食

外食でマグロサーモン丼、豆腐、味噌汁。帰宅後大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（ナス）、納豆、豆腐、大根の煮物、ブロッコリー、うま煮（きのこ、豆腐）、卵焼き、青菜のおひたし、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

クルミ