6/15 2058日目21.80kg 減少

6月15日朝

• 前夜就寝前=64.35kg
• 今朝起床時=63.80kg
• 体脂肪率=14.0%
• BMI=21.32
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ライ麦パン、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ウィンナーソーセージ、チーズ、ヨーグルト、豆乳

昼食

クルミパン、とうもろこし、ブロッコリー、枝豆、チーズ、豆乳、大麦若葉

夕食

雑穀米、刺身、タケノコの土佐煮、ブロッコリー、おかひじきのおひたし、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

クルミ