- 6月5日朝
- 前夜就寝前=63.85kg
- 今朝起床時=63.25kg
- 体脂肪率=13.7%
- BMI=21.13
- ダイエット開始時点(85.6kg) より22.35kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、ブロッコリー、炒め物（卵、ハム、エノキダケ、エリンギ）、ヨーグルト、豆乳、さくらんぼ、ブルーベリー
- 昼食
- クルミパン、炒め物（キャベツ、ベーコン、タマネギ、ニンジン）、ブルーベリー、チーズ、さくらんぼ、大麦若葉、バナナ
- 夕食
- ご飯、味噌汁（青菜、じゃがいも）、納豆、カブの漬物、もずく、ホウレンソウのおひたし、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- クルミ
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