6/20 2063日目21.25kg 減少

6月20日朝

• 前夜就寝前=64.95kg
• 今朝起床時=64.35kg
• 体脂肪率=13.3%
• BMI=21.55
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、ハム、アスパラのバター炒め、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳

昼食

ご飯、焼き魚（サーモン）、納豆、もずく、豆腐、豆腐コロッケ、春巻き、ナスのミョウガ和え、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、コロッケ、キャベツ、コンブの煮物、白和え）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

パウンドケーキ