2012年6月20日水曜日

6/20 2063日目21.25kg 減少

6月20日朝
  • 前夜就寝前=64.95kg
  • 今朝起床時=64.35kg
  • 体脂肪率=13.3%
  • BMI=21.55
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.25kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、ハム、アスパラのバター炒め、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳
昼食
ご飯、焼き魚(サーモン)、納豆、もずく、豆腐、豆腐コロッケ、春巻き、ナスのミョウガ和え、大麦若葉
夕食
宅配の弁当(ご飯、コロッケ、キャベツ、コンブの煮物、白和え)、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
パウンドケーキ

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