- 6月18日朝
- 前夜就寝前=64.90kg
- 今朝起床時=64.20kg
- 体脂肪率=14.0%
- BMI=21.45
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.40kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 菓子パン、ハム、チーズ、野菜サラダ、トマト、豆乳、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ジャガイモ、青菜）、炒め物（ニラ、ベーコン、卵）、焼き魚（サーモン）、焼きナス、もずく、豆腐、生卵、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- クルミ、煎餅
0 件のコメント:
コメントを投稿