- 6月7日朝
- 前夜就寝前=63.15kg
- 今朝起床時=62.80kg
- 体脂肪率=13.1%
- BMI=20.98
- ダイエット開始時点(85.6kg) より22.80kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、ベーコン、ブロッコリー、納豆、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 菓子パン、炒め物（キャベツ、タマネギ、ピーマン）、ハムステーキ、野菜サラダ、鶏照り焼き、豆乳、チーズ、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（青菜、ジャガイモ）、焼き魚（サーモン）、枝豆、カブの漬物、タジン鍋（白菜、豚肉、エリンギ）、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- リンゴ、クルミ
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