6/23 2066日目21.35kg 減少

6月23日朝

• 前夜就寝前=64.65kg
• 今朝起床時=64.25kg
• 体脂肪率=14.1%
• BMI=21.47
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、ハムステーキ、納豆、ヨーグルト、豆乳

昼食

外食で石焼きビビンバ、キムチ、他。帰宅後、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（ネギ、ジャガイモ、エリンギ）、刺身、もずく、海苔、煮物（豚肉、白菜、エリンギ）、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

バナナ