6/9 2052日目22.25kg 減少

6月9日朝

• 前夜就寝前=63.75kg
• 今朝起床時=63.35kg
• 体脂肪率=12.8%
• BMI=21.17
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳

昼食

外食で石焼きビビンバ、もやしのナムル、キムチ。帰宅後大麦若葉

夕食

ご飯、煮魚（サーモン）、春菊のおひたし、ナスの味噌炒め、アスパラ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

クルミ、煎餅、ホットドッグ