6/21 2064日目21.15kg 減少

6月21日朝

• 前夜就寝前=65.00kg
• 今朝起床時=64.45kg
• 体脂肪率=13.8%
• BMI=21.53
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.15kg減少

朝食

ハニーレモン、菓子パン、大麦若葉

昼食

菓子パン、炒め物（キャベツ、タマネギ、ピーマン、ニンジン）、チーズ、大麦若葉

夕食

ご飯、刺身、根菜の煮物、枝豆、豆腐、コロッケ、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し