6/13 2056日目21.25kg 減少

6月13日朝

• 前夜就寝前=64.75kg
• 今朝起床時=64.35kg
• 体脂肪率=14.0%
• BMI=21.50
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳

昼食

豆ご飯、納豆、焼き魚（サーモン）、もずく、漬物、豆腐コロッケ、春巻き、カボチャの煮物、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、ナスのハサミ揚げ、胡麻豆腐、カボチャの煮物）、カボチャの煮物、インゲンの胡麻和え、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

クルミ、煎餅