6/17 2060日目21.60kg 減少

6月17日朝

• 前夜就寝前=64.45kg
• 今朝起床時=64.00kg
• 体脂肪率=13.8%
• BMI=21.38
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、ハムステーキ、チーズ、スモークサーモン、豆乳、大麦若葉

夕食

外食で雑穀米、味噌汁、焼き魚（サバ）、大根おろし、ひじき、ワカメ、サラダ（野菜、じゃこ、豆腐、ワカメ）、漬物。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅