6/4 2047日目22.20kg 減少

6月4日朝

• 前夜就寝前=63.95kg
• 今朝起床時=63.40kg
• 体脂肪率=14.5%
• BMI=21.18
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ハムステーキ、ヨーグルト、豆乳、バナナ

昼食

外食でご飯、味噌汁、焼き魚（サバの開き）、漬物。帰宅後大麦若葉

夕食

菓子パン、豆乳、枝豆、うま煮（きのこ、豆腐）、野菜サラダ、ブロッコリー、大根の煮物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

クルミ