2012年6月4日月曜日

6/4 2047日目22.20kg 減少

6月4日朝
  • 前夜就寝前=63.95kg
  • 今朝起床時=63.40kg
  • 体脂肪率=14.5%
  • BMI=21.18
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より22.20kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ハムステーキ、ヨーグルト、豆乳、バナナ
昼食
外食でご飯、味噌汁、焼き魚(サバの開き)、漬物。帰宅後大麦若葉
夕食
菓子パン、豆乳、枝豆、うま煮(きのこ、豆腐)、野菜サラダ、ブロッコリー、大根の煮物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
クルミ

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