6/11 2054日目21.35kg 減少

6月11日朝

• 前夜就寝前=64.80kg
• 今朝起床時=64.25kg
• 体脂肪率=13.8%
• BMI=21.47
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、卵焼き（ネギ、チーズ）、ヨーグルト、豆乳

昼食

弁当（炊き込みご飯、焼き魚、鶏の唐揚、卵焼き、他）、ナムル、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（豆ご飯、揚げ出し豆腐、かぼちゃ煮、メロン）、カツオのタタキ、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、クルミ