2012年6月29日金曜日

6/28 2071日目22.05kg 減少

6月28日朝
  • 前夜就寝前=63.85kg
  • 今朝起床時=63.55kg
  • 体脂肪率=12.6%
  • BMI=21.23
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より22.05kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、納豆、ヨーグルト、豆乳
昼食
外食で刺身丼、味噌汁、漬物
夕食
菓子パン、炒め物（小松菜、ベーコン、卵）、昆布巻、インゲンの胡麻和え、チーズ、さくらんぼ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
羊羹、さくらんぼ
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