6/14 2057日目21.80kg 減少

6月14日朝

• 前夜就寝前=64.50kg
• 今朝起床時=63.80kg
• 体脂肪率=13.8%
• BMI=21.32
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ハム、野菜サラダ、目玉焼き、納豆、ヨーグルト、豆乳

昼食

おにぎり2個、カボチャ煮物、ナスのハサミ揚げ、肉じゃが、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（大根、油揚げ）、焼き魚（サーモン）、納豆、ブロッコリー、ウィンナーソーセージ、トマト、海苔、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

クルミ、煎餅