6/12 2055日目21.75kg 減少

6月12日朝

• 前夜就寝前=64.25kg
• 今朝起床時=63.85kg
• 体脂肪率=13.2%
• BMI=21.33
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ライ麦パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、炒めたインゲン、ハム、野菜サラダ、豆乳、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（ネギ、ワカメ）、焼き魚（サーモン）、煮たカボチャ、漬物、納豆、インゲンの胡麻和え、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

パウンドケーキ、クルミ