6/22 2065日目21.35kg 減少

6月22日朝

• 前夜就寝前=64.70kg
• 今朝起床時=64.25kg
• 体脂肪率=14.2%
• BMI=21.47
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、炒め物（タマネギ、ハム）、納豆、ヨーグルト、豆乳

昼食

シチュー（ベーコン、タマネギ、ニンジン、ジャガイモ）、菓子パン、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、焼き魚（鮭）、大根おろし、炒り豆腐、酢の物）、煮物（根菜、厚揚げ）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、パウンドケーキ