6/16 2059日目22.20kg 減少

6月16日朝

• 前夜就寝前=63.90kg
• 今朝起床時=63.40kg
• 体脂肪率=13.8%
• BMI=21.18
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳

昼食

巻き寿司、野菜サラダ、タケノコの土佐煮、大麦若葉

夕食

巻き寿司、焼き魚（金目鯛の開き）、豆腐ステーキ、メロン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

メロン