10/31 2196日目22.25kg 減少

10月31日朝

• 前夜就寝前=63.55kg
• 今朝起床時=63.35kg
• 体脂肪率=13.3%
• BMI=21.17
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、炒め物（ソフトサラミ、エリンギ）、ヨーグルト、豆乳、柿

昼食

菓子パン、サバの照り焼き、納豆、卯の花、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、エビフライ、キャベツ、根菜の煮物、青菜のおひたし）、卯の花、大麦若葉、亜麻仁油、リンゴ

就寝前

ハチミツ

間食

無し