3/1 2317日目21.65kg減少

3月1日朝

• 前夜就寝前=64.45kg
• 今朝起床時=63.95kg
• 体脂肪率=12.4%
• BMI=21.37
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し

昼食

菓子パン、ハム、チーズ、大麦若葉、酢漬けの煮干し

夕食

ご飯、豚肉の生姜焼き、インゲン、鶏の唐揚、野菜炒め卵とじ、大麦若葉、亜麻仁油、酢漬けの煮干し

就寝前

ハチミツ

間食

苺