3/11 2693日目19.35kg減少

3月11日朝

• 前夜就寝前=66.80kg
• 今朝起床時=66.25kg
• 体脂肪率=13.6
• BMI=22.14
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳

昼食

ざる蕎麦、ブロッコリー、野菜サラダ、鰯の生姜煮、大麦若葉

夕食

外食で、五穀米、味噌汁、焼き魚（鯖）、大根おろし、ひじき、漬物、切り干し大根。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し