3/4 2686日目19.25g減少

3月4日朝

• 前夜就寝前=67.15kg
• 今朝起床時=66.35kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=22.17
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

納豆餅

夕食

玄米、味噌汁（ワカメ）、炒め物（チンゲンサイ、ベーコン、エリンギ）、白子干し、カブの浅漬け、湯葉巻き、おからのコロッケ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し