3/29 2711日目18.30kg減少

3月29日朝

• 前夜就寝前=67.90kg
• 今朝起床時=67.30kg
• 体脂肪率=13.5
• BMI=22.49
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

菓子パン、炒め物（ニラ、椎茸、ベーコン）、カボチャの煮物、野菜サラダ、チーズ、豆乳、大麦若葉

夕食

外食で握り寿司、アサリの味噌汁、枝豆、パイナップル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し