2014年3月10日月曜日

3/9 2691日目19.20kg減少

3月9日朝
  • 前夜就寝前=67.05kg
  • 今朝起床時=66.40kg
  • 体脂肪率=13.8
  • BMI=22.19
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.20kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
外食で海鮮丼、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉
夕食
玄米、焼き魚（サワラ）、野菜サラダ、白子干し、じゃこ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
酢漬けの煮干し、クルミ、リンゴ
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