3/13 2695日目19.50kg減少

3月13日朝

• 前夜就寝前=66.60kg
• 今朝起床時=66.10kg
• 体脂肪率=13.8
• BMI=22.09
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳

昼食

握り寿司、リンゴ、大麦若葉

夕食

玄米、焼き魚（鰤）、カボチャの煮物、白子干し、卯の花、大麦若葉、亜麻仁油、リンゴ

就寝前

ハチミツ

間食

無し