3/21 2703日目18.70kg減少

3月21日朝

• 前夜就寝前=67.65kg
• 今朝起床時=66.90kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=22.35
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

菓子パン、トマト、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

玄米、昆布のサラダ、白子干し、豆腐、薩摩揚げ、茹でたいんげん、カブの漬物、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

蒸しパン