2014年3月21日金曜日

3/21 2703日目18.70kg減少

3月21日朝
  • 前夜就寝前=67.65kg
  • 今朝起床時=66.90kg
  • 体脂肪率=14.6
  • BMI=22.35
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
菓子パン、トマト、野菜サラダ、大麦若葉
夕食
玄米、昆布のサラダ、白子干し、豆腐、薩摩揚げ、茹でたいんげん、カブの漬物、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
蒸しパン

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